صفحه اول     درباره ما     پیوندها  
چهارشنبه، 9 مهر 1399 - 07:58   
  تازه ترین ها:  
 پربیننده ترین اخبار
  هیچ شهری در خوزستان سفید نیست
  تنها در این صورت، کرونا تهدیدمان نمی‎‌کند
  تبیین اندیشه های رزمندگان هشت سال دفاع مقدس، رسالتی خطیر و حساس است
  لزوم تعطیلی ادارات و شرکتها در زمان اولین بارش پائیزی در اهواز
  آخرین وضعیت سهام شستا در بورس
  جزئیات طرح جدید پیش‌فروش محصولات سایپا
 
 تبلیغ
اینجا محل تبلیغات شماست

قرعه کشی جایزه بزرگ همراه اول

عملکرد فولاد اکسین خوزستان در سال 1398

پذیرای ایده های نوین سرمایه گذاری در اهواز هستیم

- اندازه متن: + -  کد خبر: 49681صفحه نخست » تغذیه و سلامتیشنبه، 16 آذر 1398 - 09:42
چاقی، تلفن‌همراه و کامپیوتر بلای جان مفصل‌ها!
  

آسیب دیدن مفاصل علل متفاوتی دارد و می‌توان به عوامل مختلفی از جمله چاقی، تلفن‌همراه، کفش نامناسب، بدخوابیدن، استفاده طولانی مدت از کامپیوتر و مواردی از این دست اشاره کرد که هر کدام به نوبه خود تاثیر متفاوتی در آسیب‌رسانی به مفاصل دارد.

ایسنا: یکی از اصلی‌ترین علل آسیب‌دیگی مفصل‌ها اضافه وزن و چاقی است؛ به طوری که هر کیلوگرم اضافه وزن فشاری معادل چهار کیلوگرم بر مفاصل شما وارد کرده و موجب آسیب می شود و در عین حال استفاده بیش از اندازه از تلفن‌همراه هم به مفاصل گردن، شانه‌ها و هم  به مفاصل انگشتان آسیب می رساند.

کفش ورزشی نامناسب دیگر عاملی است که در آسیب‌دیدگی مفاصل اثر گذار بوده و باید برای انجام ورزش‌های متفاوت، کفش‌هایی با خصوصیات ویژه مورد استفاده قرار گیرد. همچنین کیف سنگین اگر روی یک شانه قرار گیرد بر مفاصل و عضلات شانه و کتف و کمر فشار می آورد و موجب آسیب‌دیدگی مفصل‌ها می‌شود و مورد دیگر کفش پاشنه بلند است که موجب انتقال وزن به جلو شده و بر مفاصل انگشتان، مچ‌پا، زانوها، مفاصل ران و کمر فشار می آورد.

همچنین استفاده از عضلات و پوزیشن نامناسب در حین بلند کردن اجسام موجب فشار به مفاصل و عضلات می شود و خوابیدن به شکل دمر روی مفاصل و عضلات گردن و ستون فقرات فشاری را وارد کرده که موجب آسیب‌دیدگی افراد در ناحیه مفصل خواهد شد.

انجام کشش عضلانی در طول روز که شامل کشش منظم در فواصل کار روزانه است باعث تقویت عضلات و تاندون‌ها می شود و انجام تمرینات قدرتی موجب تقویت عضله و بهبود تراکم استخوان و پایداری بهتر مفاصل می‌شود.

کشیدن و جویدن تنباکو موجب نرسیدن خون به استخوان‌ها، مفاصل و کم شدن تراکم استخوان می شود و خواب نامناسب، ناکافی و بد موجب افزایش التهاب در بدن شده و در دراز مدت بر روی مفاصل اثر می گذارد.

لاله حاکمی نایب رییس بانوان فدراسیون پزشکی ورزشی  در گفت‌وگو با ایسنا ضمن اشاره به موارد فوق به عنوان عوامل اثرگذار در آسیب‌دیدگی مفاصل، استفاده طولانی مدت از کامپیوتر را به عنوان یک مسئله شایع در بین افراد مختلف و به ویژه کارمندان دانست و اظهار کرد: هر یک ساعت از پشت کامپیوتر برخیزید و چند قدم راه رفته و چند حرکت کششی انجام دهید.

وی ادامه داد: پوزیشن نامناسب در هنگام نشستن مورد دیگری است که موجب فشار روی مفاصل و عضلات ران‌ها و کمر می شود و انجام ورزش با درد به ویژه در ناحیه شانه آسیب به عضلات و مفاصل را رقم می‌زند، بنابراین حرکت ورزشی نباید در فرد ایجاد درد کند. تکنیک نامناسب در هنگام ورزش به مفاصل و عضلات فشار و آسیب وارد می کند.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  تبیین اندیشه های رزمندگان هشت سال دفاع مقدس، رسالتی خطیر و حساس است
  لزوم تعطیلی ادارات و شرکتها در زمان اولین بارش پائیزی در اهواز
  جزئیات طرح جدید پیش‌فروش محصولات سایپا
  آخرین وضعیت سهام شستا در بورس
  هیچ شهری در خوزستان سفید نیست
  تنها در این صورت، کرونا تهدیدمان نمی‎‌کند
  کلیه مرز‌های کشور با عراق مسدود است
  طلای دست دوم نخرید
  صدور قبض رایگان برق برای مشترکان کم‌مصرف
  خبر خوش برای متقاضیان مسکن ملی
  توضیح سازمان غذا و دارو درباره کمبود انسولین
  چه کسانی کوپن می‌گیرند؟
  مهلت آخر ارائه اظهارنامه مالیات بر ارزش افزوده
  واکسن آنفلوآنزا هنوز در داروخانه‌ها توزیع نشده
  افزایش ۵۰درصدی حقوق کارگران در سال آینده
  میزان افزایش حقوق و عیدی کارمندان در سال آینده
  اینترنت شاد رایگان است
  ۱۲میلیون واکسن آنفلوآنزا به کشور وارد می‌شود
  ثبت‌نام وام ازدواج فرزندان بازنشستگان از امروز
  چرا مبتلایان کرونا نباید واکسن آنفلوآنزا بزنند؟
  طرح اخذ مالیات از خانه‌های خالی اصلاح شد
  امروز آخرین مهلت ثبت نام رشته های بدون آزمون دانشگاه ها
  برنامه‌های مدرسه تلویزیونی در روز دوشنبه
  ایران در وضعیت قرمز کرونایی قرار دارد
  تفاهم‌نامه تامین ماهانه ۲هزار تن ورق‌ فولادی واحدهای تولیدی خوزستان امضا شد
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس ::  نسخه تلکس
دیار کارون شروع فعالیت 1390 با مجوز رسمی از وزارت ارشاد
info@deyarkaroon.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار