صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
پنجشنبه، 1 اسفند 1398 - 12:03   
  تازه ترین ها:  
 تبلیغ
روزنامه چشم انداز روشن
روزنامه چشم انداز روشن
روزنامه آینه تلاش
روزنامه آینه تلاش
- اندازه متن: + -  کد خبر: 50377صفحه نخست » تغذیه و سلامتیشنبه، 12 بهمن 1398 - 08:39
الگوی صحیح تغذیه در سفرهای ورزشی
  

یکی از نکاتی که ورزشکاران باید در سفر ورزشی و هنگام شرکت در مسابقات مورد توجه قرار دهند نحوه تغذیه در طول سفر و مقصد است؛ چراکه از جمله مشکلات تغذیه‌ای ورزشکاران در سفر از جمله  کم آبی، سوء تغذیه و مشکلات گوارشی می‌تواند عملکرد آنها را تحت تاثیر قرار داده و حتی سلامت آن‌ها را به خطر بیاندازد.

ایسنا: از جمله اطلاعات لازم قبل از سفر ورزشکاران می‌توان از شرایط اقلیمی و رطوبت محل، میزان آلودگی محل، ارتفاع محل از سطح دریا، عادات غذایی مقصد، غذاهای رایج، نحوه ارائه غذا در مقصد، اختلاف زمانی مبدا–مقصد و جدول زمانی دقیق مسابقات نام برد و باید لوازم و تجهیزات موردنظر را خریداری کرده و از نحوه ارائه خدمات بهداشتی، تغذیه و کادر تیم پزشکی آگاه بود.

علاوه بر این دسترسی و محدودیت رستوران‌هایی که ورزشکار به غذای آن عادت داشته باشد یا در معرض دهیدراتاسیون بودن به علت رقیق بودن هوا و نبود رطوبت و همچنین احتمال مسمومیت غذایی از دیگر مشکلات احتمالی ورزشکاران در سفرها است.

غذاها و نوشیدنی‌های نا آشنا که ممکن است سبب بروز اسهال، یبوست، نفخ یا استفراغ شود، ابتلا به سندروم  lag Jet و نیز اسهال ناشی از مصرف آب یا غذای آلوده به باکتری‌ها، ویروس‌ها یا انگل‌ها، بیماری حرکت و تهوع از دیگر چالش‌هایی است که یک ورزشکار در سفر با آن مواجه می‌شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  کار زیبای ستاد تبلیغاتی عنایت اسفندیاری در اهواز
  تاج الدین طباطبایی : با هزینه تبلیغات برخی از کاندیدا های اهواز میتوان 20 جوان را به خانه بخت فرستاد
  شهرک صنعتی آبادان می تواند منشا ایجاد اشتغال در این شهر باشد
  چرا به عنایت اسفندیاری رای دهیم؟
  عنایت اسفندیاری معادلات انتخابات در حوزه اهواز، باوی، حمیدیه، و کارون را تغییر داده است
  پیام حاج جواد خادمی در ارتباط با انتخابات یازدهمین دوره مجلس شورای اسلامی
  ویلاها هم شامل مالیات بر خانه‌های خالی می‌شوند
  تکذیب شایعه بخشش اضافه خدمت سربازان به مناسبت روز پدر
  ماجرای "کرونا" و ماهی قرمز چینی عید
  واریز «عیدی» برای دانشجو-معلمان
  امکان صدور «دیپلم المثنی» فراهم شد
  نسبت ترافیک اینترنت داخلی به خارجی ۷۰ به ۳۰ می‌شود
  رای به مقبولیت و محبوبیت ایران اسلامی
  تقویت منافع ملی با شرکت در انتخابات مجلس
  ساخت دکل حفاری در ایران از آرزوهای صنعت نفت بود
  حمایت از سازندگان سرفصل تعاملات با بخش خصوصی داخلی است
  رونمایی از دکل حفاری خشکی ساخته‌ شده توسط جهاد دانشگاهی
  آزمایشگاه خوردگی فولاد اکسین بزرگترین آزمایشگاه خوردگی در کشور
  دکل سوم را تا شهریورماه سال ۹۹ تحویل می‌دهیم
  روند اجرای طرح گوره به جاسک مطلوب است
  طرح گوره به جاسک طبق برنامه در حال پیشرفت است
  بهره برداری از فاز نهایی آزمایشگاه خوردگی
  هزینه حج قسطی شد
  تست "کرونا" تمام موارد مشکوک منفی بود
  دریافت پول بابت «پیک نوروزی»؛ ممنوع
  همتی: دلار به زیر ۱۴ هزار تومان برمی‌گردد
  زمان اعلام تعطیلی مدارس در فردای انتخابات مشخص شد
  زمان واریز سود سهام عدالت
  سهمیه سالانه هر خودرو ۲ حلقه لاستیک دولتی
  خوردنی‌هایی که مصرف آن‌ها پس از ساعت ۱۶ توصیه نمی‌شود
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس ::  نسخه تلکس
© دیار کارون 1390
info@deyarkaroon.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار