صفحه اول     درباره ما     تماس     پیوندها  
پنجشنبه، 19 تیر 1399 - 05:25   
  تازه ترین ها:  
 تبلیغ
#من _ماسک_میزنم
#من _ماسک_میزنم
نفت و مسئولیت اجتماعی
نفت و مسئولیت اجتماعی
 
 پربیننده ترین اخبار
  کنکور با رعایت دستور العمل های بهداشتی در شوشتر برگزار می شود
  استفاده از ماسک 85 تا 95 درصد از کرونا جلوگیری می کند
  احتمال برگزاری راهپیمایی اربعین امسال ضعیف است
  کسب رتبه برگزیده ورزشی وزارت بهداشت توسط دانشکده علوم پزشکی شوشتر
  مدیر کل امور روستایی و شوراهای استانداری از بخش شعیبیه شوشتر بازدید کرد
  آخرین وضعیت واگذاری باشگاه استقلال و پرسپولیس
  مرز شملچه بازگشایی شد
  ماسک هیچ ضرری برای سلامتی ندارد
  زمان واریز یارانه نقدی تیر اعلام شد
  نانوایی‌ها بهانه‌ای برای کم‌فروشی ندارند
- اندازه متن: + -  کد خبر: 51610صفحه نخست » اخبار ویژهشنبه، 13 اردیبهشت 1399 - 01:41
وظایف اولیا در مدیریت ترس و استرس فرزندان
پایگاه خبری دیار کارون: گفتگوی اختصاصی پایگاه خبری دیار کارون با دکتر ماهرخ فرجی - روان شناس در خصوص وظایف اولیا در مدیریت ترس و استرس فرزندان در ایام قرنطینه خانگی
  

به گزارش پایگاه خبری دیار کارون : ویروس کرونا یا کوئید ۱۹ با انتشار سریعی که تاکنون در بسیاری از کشورهای جهان داشته است مردم را از هر نژاد، قومیت، ملیت، رنگ پوست و موقعیت جغرافیایی درگیر کرده است و هر لحظه افراد با شنیدن آمار افزایش مبتلایان به این ویروس و خبر مرگ عده ای از بیماران مواجه می شوند که این شنیده های ناگوار حجم سنگینی از نگرانی و استرس را به افراد در سراسر جهان وارد کرده است.

وظایف اولیا در مدیریت ترس و استرس  فرزندان


 به نظر می‌رسد دلیل شایع بودن نگرانی ها در خصوص این بیماری بیشتر به دلیل ناشناخته بودن و وجود ابهامات بیشتر در خصوص این ویروس است که این مسئله می‌تواند اضطراب و ترس را در وجود افراد افزایش دهد.


 مسلم است که این ویروس یک سری علائم جسمانی دارد که توسط کارشناسان بهداشت و کادر پزشکی در این خصوص توصیه هایی ارائه می شود به عنوان مثال در خانه ماندن یا رعایت قرنطینه خانگی و رعایت اصول بهداشت فردی که در بیشتر موارد می تواند شانس آلوده شدن افراد به این ویروس را کاهش دهد.


از طرفی این بیماری می تواند یک سری پیامدهای ناگوار روحی و روانی در افراد ایجاد کند از این جهت که افرادی که در قرنطینه خانگی هستند ممکن است درجاتی از فشار روانی را متحمل شوند؛ به خصوص کودکان که از نظر عاطفی و هیجانی نسبت به بزرگسالان آسیب‌پذیرترند


 به دو دلیل یکی آن که فعالیت های عادی و روزمره شان  که اقتضای سن آنهاست در این روزهای قرنطینه به علت شیوع ویروس کرونا محدود شده است مانند مهد کودک رفتن، مدرسه رفتن، سینما یا پارک رفتن و بازی با همسالان و ...


از طرفی دیگر آنها نمی‌توانند مثل بزرگسالان احساسات و نگرانی های خودشان را بیان کنند به همین دلیل ممکن است علائم مختلفی به استرس نشان دهند به عنوان مثال بیشتر به والدین خود بچسبند، از اینکه تنها باشند احساس ترس و ناراحتی کنند، گوشه گیر شوند، احساس نا امنی داشته باشند، گریه کنند، کم اشتها شوند، پرخاشگری نشان دهند و یا حتی در مواردی بعضی از آنها دچار شب ادراری شوند و علائم دیگر از این دست که همگی می‌تواند نشانه هایی از اضطراب و ترس آنها در خصوص اخبار و شنیده های ناشی از این ویروس باشد.


تحقیقات متعدد نشان داده است که بین استرس  و سلامت روانی و ابتلای افراد به بیماری رابطه وجود دارد یعنی هرچه سیستم ایمنی بدن  قوی تر باشد احتمال اینکه فرد به بیماری دچار شود کمتر است این مسئله در تحقیقات کاملاً مشخص و محرز می باشد اما خب باید توجه داشته باشیم در کنار قوی بودن سیستم ایمنی سیستم روانشناختی نیز باید تقویت شود یعنی ترس و اضطراب و تمام مسائلی که سیستم روانشناختی را تضعیف می کنند باید به حالت کنترل کامل در بیاید تا این اضطراب و ترس کم شود.


 بایدها و نبایدهای والدین در خصوص مهار استرس و اضطراب فرزندان در روزهای قرنطینه ناشی از شیوع کرونا:


نکته اول:


 فرزندان معمولاً رفتار و گفتار والدین را به عنوان الگو  قرار می دهند پس اولین وظیفه والدین این است که خودشان الگوی مناسبی از آرامش و اطمینان خاطر برای فرزندشان باشند.


پدر یا مادری که خود، تنش و نگرانی داشته باشد این نگرانی را به فرزند خود منتقل می کند این مسئله می‌تواند در فرزند به اضطراب تبدیل شود و یا اضطراب فرزند را افزایش دهد.


نکته دوم:


فرزندتان را ترغیب کنید تا در خصوص احساساتش با شما صحبت کند و شما این احساسات فرزندتان را بپذیرید هیچ وقت به کودکتان نگویید
« اصلاً ناراحت نباش ...... ، تو مریض نمی شی، .... » وقتی به این گونه با کودک خود صحبت می‌کنید در واقع کودک احساس می کند که توسط شما به خوبی درک نشده است پس بهتر است به کودکتان بگویید:  «می دونم نگران هستی..... می ‌خوای در مورد این موضوع بیشتر با هم صحبت کنیم؟ .....» یا «به من می گی تا به حال در مورد این بیماری چی شنیدی؟»  و سوالاتی از این دست که فرزندتان بتواند احساسات و ناگفته هایی که در ذهنش می گذرد را به راحتی با شما مطرح کند. بیان احساسات کودک و درک توسط والدین مثلا عدم تمسخر از سمت شما باعث می‌شود که استرس و اضطراب در کودکتان کاهش پیدا کند و احساس آرامش بیشتری کند.


 نکته سوم:


 اطلاعات واقعی و متناسب با سن ، درک ، فهم کودک در خصوص این ویروس و بیماری به او داده شود؛ وقتی فرزندتان در مرحله دوم احساساتش را بیان کرد و شما شنیده های او را پذیرفتید پس از آن اطلاعات غلط و غیر واقعی را برای او روشن کنید و به رفع ابهامات فرزندتان در خصوص شنیده هایش از این بیماری بپردازدید.


به سوالاتش با حوصله کامل با توجه به سن و درک و فهمش پاسخ دهید توضیح دهید که ویروس کرونا هم مثل یک بیماری دیگری مانند آنفولانزا،  سرماخوردگی (و یا بیماری دیگری که شما برای فرزندتان مثال می‌زنید) است که با رعایت یک سری توصیه های بهداشتی و الگوهای محافظتی می توان از آن پیشگیری کرد.


 پس از آن یک سری آموزش های عملی را در خصوص این بیماری به فرزندتان بدهید مانند شیوه شستشوی صحیح دست ها و این که چه مدت شستن دست ها باید به طول انجامد و یا شیوه صحیح استفاده از ماسک ، چگونگی رفتار در اجتماع به منظور کاهش خطر آلودگی به ویروس و رعایت دیگر مسائل بهداشتی.


این نکات آموزشی را برای فرزندان کوچک‌ترتان به صورت عملی اجرا کنید یعنی خود والدین به عنوان الگوی فرزند طریقه صحیح شستشوی دست ها  را نمایش دهند.


همچنین می توانید برای فرزندان کوچک از پوسترهای آموزشی که مراحل شستشوی صحیح دست ها را نشان می‌دهد استفاده کنید اگر این پوستر های آموزشی را در اختیار ندارید می توانید در یک مقوای بزرگ با کمک فرزند خردسال تان مرحله به مرحله شستشوی دست ها را به صورت نقاشی ترسیم کنید و این نقاشی مشترکتان در محلی که در معرض دید کودک تان باشد نصب کنید که بتواند شستشوی دست ها را به درستی انجام دهد.


 نکته چهارم:


به هیچ وجه اجازه ندهید فرزندتان در معرض بمباران اخبار و اطلاعات از رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی قرار گیرند به دلیل اینکه این مسئله فشار و استرس را  در آنها افزایش می‌دهد.


به هیچ عنوان اجازه ندهید فرزندتان صحنه های دلخراش مربوط به بیماران مبتلا یا  اجساد را در تلویزیون و یا کلیپ هایی که در شبکه های مجازی برای بزرگترها ارسال می شود ببینید بسیاری از کلیپ ها ( که صحت و سقم آنها مشخص نیست) در شبکه های مجازی برای بزرگترها به وفور ارسال می شود که مقتضی سن و سال کودکان نمی باشند.چون دیدن این صحنه های دلخراش می‌تواند ترس و اضطراب را در آنها افزایش دهد.


 نکته پنجم:


برقراری ارتباط با دوستان، اقوام، همسالان از طریق تماس صوتی و تصویری تلفن

در این روزهای قرنطینه ناشی از کرونا که امکان دیدار حضوری وجود ندارد والدین کمک کنند فرزندان با کسانی که دوستشان می‌دارند ارتباط بگیرند از وضعیت سلامت دوستان و اقوام باخبر شوند چرا که این مسئله در ایجاد آرامش و کاهش اضطراب و ترس موثر است.


نکته ششم:


سعی کنید در ایام قرنطینه که در کنار هم هستید و وقت بیشتری را در خانه می گذرانید برنامه منظمی برای خود و فرزندانتان داشته باشید


در تنظیم برنامه روزانه می توانید از نظر فرزندتان استفاده کنید زمان مطالعه زمان بازی زمان مشاهده تلویزیون زمان خوابیدن و ...  را تدوین و عملی کنید که انشالله زمانی که این بیماری رفع شود فرزندانتان راحت تر بتوانند با برنامه قبلی هماهنگ شوند.


 نکته هفتم:


 ایجاد فضای شاد در محیط خانواده از مهمترین وظایف پدر و مادر در این ایام برای فرزند است شما والدین بکوشید سرگرمی ها و بازی های خانوادگی را راه بیندازید که با فرزندتان در ارتباط باشید محبت و توجه را بچه ها همیشه احتیاج دارند ولی در این ایام به خاطر شرایط خاص، فرزندان توجه بیشتری از سمت والدین نیاز دارند.


سعی کنید در بازی ها و سرگرمی ها با فرزندتان همراه شوید


مثل نقاشی کشیدن همراه با کودک دیدن خانوادگی یک فیلم آموزنده، خواندن کتاب‌های فاخر، نیایش و عبادت، همراه شدن با فرزندانتان در قالب سرگرمی هایی مثل بازی اسم و فامیل ، بازی حدس زدن کلمات بدون کلام از طریق حرکات (پانتومیم)، بازی هایی مثل قایم باشک ،  منچ ، مار و پله، منچ، یا بازی های حرکتی مثل لی لی بازی ، اصلاً هم نیازی نیست حتماً از ذغال یا گچ برای ترسیم خانه‌های لی لی استفاده کنید یکسری روبان های ۲ سانتی متری وجود دارند که به صورت رولی هستند می توانید آنها را روی پارکت یا سرامیک خانه نصب کنید و بازی های متوع بسیاری که در این خصوص وجود دارد


از این طریق کمک می کنید فرزندانتان به رشد شخصی، شکوفایی خلاقیت و پر کردن اوقات فراغت خود دست یابند همچنین به یاد داشته باشید که بازی های مناسب شما با فرزندانتان آرامش را در آنها تقویت می کند.


 سخن پایانی:


والدین گرامی اگر خود به عنوان بزرگسال احساس تنش و اضطراب در خصوص این بیماری داشتید و یا علائمی از استرس و اضطراب را در فرزندتان مشاهده نمودید حتما به روان شناسان و روان پزشکان مراجعه کنید و یا از خدمات مشاوره های تلفنی رایگان که در سطح شهر اهواز و بعضی از شهرهای استان خوزستان فراهم شده است استفاده کنید.


در پایان آرزوی سلامتی و تندرستی و شادمانی برای تمام خانواده های عزیز را از درگاه خداوند متعال مسئلت دارم.

 

مصاحبه و تنظیم : مجتبی حیدری/ پایگاه خبری دیار کارون

   
  
کلیدواژه ها: دکتر ماهرخ فرجی - استرس - استرس فرزندان - اضطراب فرزندان - روان شناس - دکتر فرجی - روانشناس - قرنطینه کرونا - روزهای قرنطینه - استرس کودکان


نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  زالی: امسال دستیابی به واکسن کرونا بعید است
  فرصت ثبت نام تسهیلات کرونا تمدید شد
  همسان‌سازیِ حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی
  حداقل افزایش حقوق بازنشستگان مشخص شد
  جزئیات اخذ مالیات از خانه‌های خالی
  استفاده از ماسک 85 تا 95 درصد از کرونا جلوگیری می کند
  استفاده ی حداکثری ازظرفیت های شهرستان دربرگزاری کنکورسراسری
  کنکور با رعایت دستور العمل های بهداشتی در شوشتر برگزار می شود
  مدیر کل امور روستایی و شوراهای استانداری از بخش شعیبیه شوشتر بازدید کرد
  کسب رتبه برگزیده ورزشی وزارت بهداشت توسط دانشکده علوم پزشکی شوشتر
  مهلت مجدد ثبت‌نام آزمون کاردانی نظام جدید آغاز شد
  نانوایی‌ها بهانه‌ای برای کم‌فروشی ندارند
  فرصت ثبت نام تسهیلات کرونا تمدید شد
  تصویب متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان تامین اجتماعی در دولت
  زمان واریز یارانه نقدی تیر اعلام شد
  احتمال برگزاری راهپیمایی اربعین امسال ضعیف است
  ماسک هیچ ضرری برای سلامتی ندارد
  مرز شملچه بازگشایی شد
  آخرین تصمیمات درباره زمان برگزاری کنکور
  آخرین وضعیت واگذاری باشگاه استقلال و پرسپولیس
  شرایط خاص AFC برای اعطای میزبانی جام ملت‌های ۲۰۲۷
  بهزیستی: به کودکان خیابانی، پول ندهید
  تقدیروتشکر ازعوامل برگزاری امتحانات نهایی پایه دوازدهم
  احتمال افزایش مجدد دستمزد کارگران در نیمه دوم‌سال
  #من _ماسک_میزنم
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس ::  نسخه تلکس
© دیار کارون 1390
info@deyarkaroon.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار