صفحه اول     درباره ما     پیوندها  
سه شنبه، 30 دی 1399 - 03:13   
  تازه ترین ها:  
 پربیننده ترین اخبار
  احتمال افزایش وام ازدواج تا سقف ۲۰۰ میلیون تومان
  افزایش سقف وام خرید مسکن در دستور کار نیست
  قیمت خودرو باز هم کاهش یافت
  فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی بهمن ۹۹
  بازگشایی مدارس به معنای واقعی کلمه وجود ندارد
  یارانه نقدی ۱۴۰۰ در دو سقف پرداخت می‌شود
  پخش ادامه «عصر جدید» از اوایل بهمن ماه
  مردم درمصرف گاز صرفه جویی کنند
  دانش‌آموزان کدام مقاطع در مدرسه حضور می‌یابند؟
  امکان برگزاری مجازی کنکور سراسری وجود دارد؟
  نحوه استخدام معلمان حق‌التدریسی اعلام شد
 
 تبلیغ
اینجا محل تبلیغات شماست

قرعه کشی جایزه بزرگ همراه اول

عملکرد فولاد اکسین خوزستان در سال 1398

پذیرای ایده های نوین سرمایه گذاری در اهواز هستیم

- اندازه متن: + -  کد خبر: 54004صفحه نخست » تغذیه و سلامتیدوشنبه، 26 آبان 1399 - 08:54
چند راهکار ساده برای افزایش تحرک در دیابتی‌ها
  

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به تاثیر چاقی و عدم تحرک در ابتلا به بیماری دیابت گفت: افراد باید با داشتن فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی صحیح، به کاهش وزن دست پیدا کنند زیرا افزایش فعالیت بدنی در طول روز موجب افزایش مصرف کالری می‌شود.

ایسنا: سیده معصومه تقی‌زاده  با اشاره به تاثیر فعالیت بدنی در پیشگیری از ابتلا و کنترل بیماری دیابت اظهار کرد: فعالیت بدنی نقش مهمی در پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲ دارد. بیش از ۹۰ درصد بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲ از چاقی رنج می‌برند بنابراین کاهش وزن معادل پنج تا هفت درصد از وزن فرد می‌تواند در پیشگیری و نیز بهبود علائم دیابت نوع ۲ موثر باشد.

وی افزود: افراد باید با داشتن فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی صحیح، به کاهش وزن دست پیدا کنند زیرا افزایش فعالیت بدنی در طول روز موجب افزایش مصرف کالری می‌شود.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز با اشاره به راهکارهای ساده افزایش تحرک، گفت: انجام کارهای خانه و خرید با کاهش استفاده از وسایل برقی مانند استفاده از پله به جای آسانسور و یا عدم استفاده از خودرو برای خرید و قدم زدن تا فروشگاه‌های نزدیک محل زندگی، برای بسیاری از افراد شاغل که تراکم کاری خود را بهانه‌ای برای عدم تحرک می‌دانند، می‌تواند نقش مهمی در جلوگیری و نیز بهبود بیماری‌های متابولیک از قبیل دیابت ایفا کند.

وی بیان کرد: اگر فردی برای مدت زیادی فعالیت بدنی نداشته باید حتما با پزشک در مورد افزایش فعالیت بدنی و نحوه شروع فعالیت بدنی مشورت کند.

تقی‌زاده با اشاره به فعالیت‌های بدنی مفید برای کنترل دیابت، تصریح کرد: افزایش فعالیت‌های بدنی روزمره، انجام تمرینات ایروبیک، انجام تمرینات قدرتی و تمرینات کششی در پیشگیری و بهبود دیابت تاثیرگذار هستند.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: بهتر است قبل از انجام تمرینات ایروبیک در خصوص گرم شدن قبل از تمرین و یا سرد شدن پس از ورزش هوازی، مشورت شود و سپس فعالیت ایروبیک به آرامی با پنج تا ۱۰ دقیقه در روز آغاز و هر هفته میزانی به آن افزوده شود. در نهایت، هدف این است که فعالیت بدنی به میزان حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته برسد.

وی گفت: در مورد انجام ورزش‌های قدرتی نیز باید با پزشک و مربی ورزشی مشورت و با احتیاط و با آرامی تمرینات قدرتی انجام شود.

تقی‌زاده بیان کرد: تمرینات کششی قابلیت انعطاف بدن را افزایش می‌دهند، استرس را کاهش داده و از دردهای عضلانی پس از انواع تمرینات بدنی دیگر، پیشگیری می‌کنند. پزشک معالج یا کارشناس تحصیلکرده ورزشی می‌توانند در مورد انتخاب بهترین نوع فعالیت‌های کششی کمک‌کننده به درمان، راهنمایی کنند.

وی تصریح کرد: نکته قابل توجه در فعالیت بدنی افراد دیابتی این است که انواعی از فعالیت بدنی وجود دارد که فرد دیابتی نباید آن‌ها را انجام دهد. اگر فرد دیابتی دچار برخی از عوارض بیماری دیابت باشد، برخی از تمرینات بدنی ممکن است مشکل را بدتر کند؛ به طور مثال مثال فعالیت‌های بدنی که فشار عروق خونی چشم را افزایش می‌دهند، مانند بلند کردن اجسام سنگین و یا وزنه‌ها ممکن است مشکل چشم را در بیماری دیابت افزایش دهند.

کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز افزود: اگر تخریب عصبی ناشی از دیابت موجب بی‌حسی پاها شده است، باید با پزشک مشورت شود و هنگام ورزش، اطمینان حاصل شود که کفش برای فعالیتی که انجام می‌شود طراحی شده و مناسب است. همچنین از جوراب‌های کتانی و راحت استفاده شود.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  آغاز تکمیل ظرفیت آزمون دکتری وزارت بهداشت از امروز
  قرعه‌کشی لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۲۱ هفته آینده
  دانش‌آموزان کدام مقاطع در مدرسه حضور می‌یابند؟
  امکان برگزاری مجازی کنکور سراسری وجود دارد؟
  نحوه استخدام معلمان حق‌التدریسی اعلام شد
  پنجشنبه، افتتاح یکی از بزرگترین پالایشگاه‌های گاز خاورمیانه در بهبهان
  مردم درمصرف گاز صرفه جویی کنند
  کدام کارگران عیدی کامل نمی‌گیرند؟
  تزریق واکسن ایرانی به ۳ داوطلب دیگر انجام شد
  پخش ادامه «عصر جدید» از اوایل بهمن ماه
  آغاز بخشودگی جرایم بیمه شخص ثالث از چهارشنبه
  یارانه نقدی ۱۴۰۰ در دو سقف پرداخت می‌شود
  فراخوان مشمولان اعزامی پایه خدمتی بهمن ۹۹
  قیمت خودرو باز هم کاهش یافت
  بازگشایی مدارس به معنای واقعی کلمه وجود ندارد
  احتمال افزایش وام ازدواج تا سقف ۲۰۰ میلیون تومان
  افزایش سقف وام خرید مسکن در دستور کار نیست
  اتصال ۱۲۰ هزار کارتخوان فاقد پرونده مالیاتی قطع شد
  پیشنهاد خروج به سهامداران داده نمی‌شود
  طرح جاماندگان سهام عدالت در کدام مرحله قرار دارد؟
  آغاز معاملات خرما از سه شنبه در بورس کالا
  دسترسی کلانشهرها به بنزین یورو ۴ فراهم شد
  انجام اولین عمل پیوند قلب جنوب غرب کشور در اهواز
  مهلت تکمیل موجودی کارگران برای مسکن ملی
  نحوه برگزاری امتحانات پایان ترم تغییر نمی‌کند
  آخرین وضعیت تولید ۳ واکسن ایرانی کرونا اعلام شد
  راهپیمایی ۲۲ بهمن امسال نمادین خواهد بود
  اجرای مصوبات فعلی کرونایی در خوزستان تا شنبه آینده
  علت افت امروز شاخص بورس چه بود؟
  منع تازه برای افراد دارای سابقه چک برگشتی
  شرایط رفع سوءاثر از چک برگشتی در صیاد
  جزئیات برگزاری امتحانات دانشگاه در شهرهای زرد و آبی
  توضیح آموزش و پرورش درباره برگزاری امتحانات
  برگزاری مدارس به هیچ عنوان اجباری نیست
  تزریق واکسن ایرانی کرونا به گروه چهارم از دوشنبه
  واکسن تولید مشترک پاستور سال آینده می‌آید
  اردو‌ی راهیان نور دانش‌آموزی مجازی برگزار می‌شود
  طرح بازنشستگی پیش از موعد کارکنان دولت
  ۶ روش اعتبارسنجی دفترچه های تامین اجتماعی
  ثبت‌نام پذیرفتگان کارشناسی بر اساس سوابق تحصیلی در دانشگاه پیام نور خوزستان
  توزیع روغن بیش از نیاز روزانه در بازار خوزستان
  واتس‌اپ مهلت تایید قوانین را به تاخیر انداخت
  امتحانات دانشگاه‌ها مجازی برگزار می‌شود
  جزئیات پرداخت عیدی کارگران اعلام شد
  آغاز به کار سامانه پرداخت تسهیلات وام قرض‌الحسنه مستمری‌بگیران تامین اجتماعی
  کاهش ساعت اداری در خوزستان
  شرطی برای پرداخت وام ۱۰۰ میلیونی ازدواج
  بررسی فروش قسطی تبلت به دانش‌آموزان محروم
  سرنوشت سهام عدالت متوفیان چه می شود؟
  خبر وزیر درباره حق‌التدریسی‌ها و رتبه‌بندی معلمان
  برق ماینر‌های مجاز ۲ هفته قطع شد
  استخدام دانشجویان متعهد خدمت آموزش و پرورش
  سفرهای جاده‌ای دوباره ممنوع می‌شود؟
  ۱۴ نکته ضدکرونایی که اصناف باید رعایت کنند
  کوییک‌آر اتوماتیک وارد فاز تولید می‌شود
  واتس‌اپ، خیال کاربران خود را راحت کرد
  جدیدترین قیمت طلا و سکه در ۲۵ دی ۹۹
  الزام ایرلاین‌ها برای برخورد با گرانفروشی
  40 فیلم، آخر این هفته از تلویزیون پخش می‌شود
  جمع آوری هزار مرکز غیرمجاز استخراج رمز ارز
  سفر به ۷شهر قرمز شمالی، ممنوع است
  آغاز فروش فوق‌العاده ۶محصول سایپا از امروز
  نگرانی از خیز جدید بیماری کرونا در بهمن‌ماه
  امکان ثبت چک در سامانه صیاد از طریق پیامک
  امروز، پایان ثبت‌نام مرحله سوم مسکن ملی
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  تماس با ما ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس ::  نسخه تلکس
دیار کارون شروع فعالیت 1390 با مجوز رسمی از وزارت ارشاد
info@deyarkaroon.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار