صفحه اول     درباره ما     پیوندها  
یکشنبه، 7 آذر 1400 - 12:49   
  تازه ترین ها:  
 پربیننده ترین اخبار
  اعلام آمادگی برای مشارکت با انبوه‌سازان
  6 ترفند واتس‌اپ که احتمالا از آن‌ها بی‌خبر بودید
  مراسم رونمایی وجشن امضا از هفتمین اثر پریناز مهاجرانی اسبلی باعنوان پلورالیسم دینی صراط تا صراط های
  بخشنامه ساماندهی تخصیص ۲۲۰۰ سهمیه ارزی
  تمایل اوپک پلاس به متوقف کردن افزایش تولید نفت
  جزئیات طرح مجلس برای استخدام کارکنان قراردادی
  وزیر اقتصاد‌: حذف ارز ۴۲۰۰ تومانی به تعویق افتاد‌
  سایت گوزن زرد در پارک ملی دز ایمن سازی شد
  احتمال تصویب افزایش حداقلی مزد ۱۴۰۱
  شرایط فروش ارز در صرافی‌ها تغییر کرد؟
  تصویب ضوابط ورود استارتاپ‌ها به فرابورس توسط سازمان بورس
 
 تبلیغ
اینجا محل تبلیغات شماست

قرعه کشی جایزه بزرگ همراه اول



- اندازه متن: + -  کد خبر: 64453صفحه نخست » تغذیه و سلامتییکشنبه، 25 مهر 1400 - 08:36
توصیه‌هایی برای بهبود عملکرد کبد
  

ایسنا: بیماری کبد چرب بر اثر انباشت چربی مازاد در کبد ایجاد می شود و در چند دهه اخیر، سبک زندگی ناسالم موجب افزایش موارد ابتلا به بیماری کبد چرب غیرالکلی در بزرگسالان شده است.

مطالعات اپیدمیولوژیک نشان می دهد که حدود ۹ تا ۳۲ درصد از مردم عادی در هند از بیماری کبد چرب غیرالکلی رنج می برند و افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند و نیز مبتلایان به دیابت یا پیش دیابت، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری قرار دارند.

دو نوع بیماری کبد چرب غیرالکلی وجود دارد. اولین مورد بیماری ساده کبد چرب است و به این مفهوم است که چربی مازاد در کبد وجود دارد اما هیچ التهابی مشاهده نشده و آسیبی به سلول های کبد وارد نمی شود.

در مورد دوم موسوم به التهاب کبدی غیرالکلی (NASH) ممکن است التهاب یا آسیب به سلولهای کبدی وارد شود و مشکلات جدی مانند فیبروز، سیروز و سرطان کبد را ایجاد کند.

عوامل مختلفی می تواند در ایجاد بیماری کبد چرب غیر الکلی نقش داشته باشد که کلسترول بالا، چاقی، سطح بالای قند خون، سطح بالای تری گلیسیرید، سندرم متابولیک، سندرم تخمدان پلی کیستیک و آپنه خواب از جمله آنهاست.

راهکارهایی وجود دارد که رعایت آنها می تواند عملکرد کبد را بهبود بخشد و نشریه "هندوستان تایمز" در مطلبی به برخی از آنها اشاره کرده است:

- خودداری از مصرف گلوتن، لبنیات و گوشت: هضم این مواد خوراکی سخت است و به همین دلیل بهتر است که از مصرف آنها خودداری شود. هنگامیکه کبد عملکرد ضعیفی دارد حتی لازم است از مصرف غذای خام نیز اجتناب شود. علاوه بر این، مصرف غذاهای سرخ شده، فراوری شده، مواد غذایی آماده و حاوی مواد قندی توصیه نمی شود. بهتر است انواعی از مواد خوراکی در رژیم غذایی گنجانده شود که هضم آنها راحت است.

- خودداری از مصرف مواد الکلی و کافئین: مصرف الکل و نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای و قهوه می تواند باعث التهاب بیشتر کبد شود به همین دلیل مصرف دمنوش های گیاهی توصیه می شود.

- مصرف میزان کافی آب: آب نقش بسیار مهمی در بهبود متابولیسم بدن دارد. عدم مصرف آب کافی باعث می شود تجزیه مولکول های غذایی به منظور جذب بهتر آنها به دشواری انجام شود.

- مصرف وعده های غذایی در زمان مشخص: عدم توجه به مصرف به موقع وعده های غذایی یکی از دلایل اصلی کبد چرب در جوانان است.

- مشخص کردن برنامه خواب: تنظیم برنامه خواب حائز اهمیت است چرا که خوابیدن در یک ساعت مشخص باعث بهبود سوخت و ساز در بدن می شود، تعادل هورمونی را حفظ کرده، به متعادل کردن وزن کمک می کند و میزان استرس را نیز کاهش می دهد.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  آماده‌سازی مراکز قرنطینه در مرزهای خرمشهر و دشت‌آزادگان
  برخورد با مدیرانی که حضور در مدرسه را اجباری کرده‌اند
  یوسف نوری وزیر آموزش و پرورش شد
  ماجرای جمع‌آوری نشدن زباله‌های عفونی اهواز چه بود؟
  اتخاذ تمهیدات برای رفع مشکل آب کشاورزان در حوضه کرخه
  هیچ کدام از استخرهای خوزستان مجوز بازگشایی و فعالیت ندارند
  پرداخت مطالبات نخلداران خوزستان تا نیمه آذرماه
  طرح بیماریابی شهید سلیمانی در خوزستان تشدید می‌شود
  فروش بیش از هشت میلیارد ریالی در طرح پاییزه کتاب خوزستان
  کنترل مرزهای خوزستان برای جلوگیری از انتقال سویه جدید کرونا ضروری است
  امکان ورود کرونای «اومیکرون» از مرزها
  تاکید استاندار خوزستان بر بازگشایی بیشتر مدارس استان تا ۱۵ آذر
  ترغیب روستاییان خرمشهر به تزریق واکسن نیازمند فرهنگ سازی است
  ۳۹۴ واحد تولیدی‌ و صنعتی غیرفعال در شهرک‌های صنعتی خوزستان وجود دارد
  حجم مفید آب سدهای خوزستان تنها چهار درصد است
  تست کرونا در ۲۰ مایلی بندرگاه‌های خوزستان انجام می‌شود
  استاندارد ساخت محصولات غیراصلی در مناطق نفتخیز جنوب تدوین شد
  انجام موفق پروژه حفاری چهار حلقه چاه در میدان نفتی نفت شهر
  مدیرکل آموزش و پرورش خوزستان: حضور در مدارس اجباری نیست
  فوت ۳۰ بیمار کرونایی در خوزستان در هفته گذشته
  هرجا منافع ایران و محور مقاومت درخطر باشد از آن دفاع می‌کنیم
  شرط تزریق واکسن برای ورود به مدرسه ممنوع است
  اعلام نرخ ارز بدون ذکر منبع ممنوع شد
  ورود مسافر از آفریقای جنوبی به کشور ممنوع شد
  رییسی: اولویت ما همکاری با کشور‌های منطقه است
  ویروس جدیدی که جهان را ترسانده است
  کره جنوبی صاحب اولین شهر شناور جهان می‌شود
  منتظر یک فیلم امنیتی دیگر از تلویزیون باشید
  قیمت خودرو خارجی در ایران ۱۰برابر نرخ جهانی
  احتمال کاهش قیمت خودرو با ورود به بورس
  برق گران نشده؛ به فیش‌هایتان با دقت نگاه کنید
  فروش اینترنتی دارو ممنوع است
  هشدار پزشکی؛ این افراد حتما باید قرص آهن مصرف کنند
  برگزاری آزمون مشمولان قانون تعیین تکلیف وزارت آموزش و پرورش در ۱۹ آذر
  اسامی ۱۰ کشور در صدر آمارهای کرونا/ ایران در رتبه هشتم
  تولید ۸ میلیون دز واکسن "پاستوکووک"؛ تاکنون
  احتمال مقاومت سویه «اُمیکرون» در برابر واکسن‌های موجود و وعده فایزر
  منع مدارس جهت «اعمال محدودیت» و «شرط واکسن» برای دانش‌آموزان
  تمهیدات ایران برای جلوگیری از ورود جهش جدید کرونا به کشور
  تلاش تامین اجتماعی برای کمک به توسعه اقتصاد کشور
  سامانه هوشمند سوخت گام به گام باید به روزرسانی شود
  چاره ای جز اصلاح الگوی مصرف مشترکان پرمصرف در کوتاه مدت نداریم
  صنایع آب‌بر و نامدیریتی منابع منجر از عوامل بحران آب است
  حضور ایران در جمع ۴ کشور تولیدکننده دستگاه برش سه‌محوری
  طراحی سامانه کنترل و مهار شن در چاه‌های نفت
  بخشنامه ساماندهی تخصیص ۲۲۰۰ سهمیه ارزی
  مراسم رونمایی وجشن امضا از هفتمین اثر پریناز مهاجرانی اسبلی باعنوان پلورالیسم دینی صراط تا صراط های
  تمایل اوپک پلاس به متوقف کردن افزایش تولید نفت
  آسیب‌پذیری جدید ویندوز، سطح دسترسی مهاجمان را افزایش می‌دهد
  اعلام آمادگی برای مشارکت با انبوه‌سازان
  سیمانی ها درخواست بدهند/ مشکلی برای تامین سوخت نیست
  دریادار ایرانی: بالاترین فناوری را در صحنه عمل ارائه می‌کنیم
  آغاز صدور ضمانت‌نامه برای شرکت‌های حوزه سلامت
  ایران، ترکمنستان و قزاقستان تفاهمنامه سه جانبه ریلی امضا کردند
  راهکارهای «نقشه راه رشد غیرتورمی» برای رفع ناترازی بودجه
  تصویب ضوابط ورود استارتاپ‌ها به فرابورس توسط سازمان بورس
  وزیر راه: فناوری ساخت‌وساز در ایران باید ارتقا یابد
  مصرف برق رمز ارزهای غیرمجاز معادل مصرف ۳ کلانشهر
  هیچ پرواز مستقیمی از محل انتشار گونه جدید کرونا به کشور نداریم
  یک اقدام جدید برای برگشت ایرانیان خارج نشین
  شرط جدید برای ورود کارگران چینی به ایران
  آمریکا خواستار گفتگوی رو در رو با ایران شد
  جزئیات طرح مجلس برای استخدام کارکنان قراردادی
  با انجام این‌کار شما افسردگی می‌گیرید
  ارز مسافرتی ۲۲۰۰ یورو شد
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس ::  نسخه تلکس
دیار کارون شروع فعالیت 1390 با مجوز رسمی از وزارت ارشاد
info@deyarkaroon.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار