صفحه اول     درباره ما     پیوندها  
پنجشنبه، 18 آذر 1400 - 11:32   
  تازه ترین ها:  
 پربیننده ترین اخبار
  سارقان حرفه‌ای خودرو در چنگال قانون گرفتار شدند
  نحوه محاسبه قبوض آب در فصل زمستان
  ایران دومین مصرف کننده محصولات آرایشی در غرب آسیا است
  ایمپلنت درمان دیابت آزمایش بالینی را با موفقیت پشت سر گذاشت
  ۷۰ درصد اومیکرون برای فرار از تاثیرات بازدارنده واکسن تکامل نیافته است
  درمان ام.اس بدون مشکلات غیرقابل تحمل معده با یک قرص جدید
  آیا پاندمی تاثیری بر افزایش دندان‌قروچه داشته است؟
  بهبود معیشت در مناطق غیربرخوردار با توان افزایی زنان روستایی
  خبر جدید از افزایش نرخ جریمه‌های رانندگی
  حذف خودکار پیام‌ها برای همه مکالمات واتس‌اپ فعال شد
  آبرسانی به ۱۰ هزار روستای دارای تنش آبی در برنامه‌ای سه ساله
 
 تبلیغ
اینجا محل تبلیغات شماست

قرعه کشی جایزه بزرگ همراه اول



- اندازه متن: + -  کد خبر: 66125صفحه نخست » تغذیه و سلامتییکشنبه، 30 آبان 1400 - 08:17
با این سه روش تپش قلبتان را کنترل کنید
  

خبرآنلاین: احتمالاً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلب شدیدتر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان سریع‌تر از همیشه می‌تپد! این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه یابد و در هر زمانی رخ دهد. حتی زمانی که در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن هستید هم امکان دارد دچار تپش قلب شوید.

تمام موارد تپش قلب بدین معنا نیستند که به بیماری قلبی مبتلا هستید. گاهی اوقات تپش قلب به دلایلی ایجاد می‌شود که بدن نیازمند جریان خون بیشتری است. به عنوان نمونه ممکن است به علت استرس، بیماری، کم‌آبی بدن یا تحرک و ورزش این حالت پدید آید.

سه روش خانگی ساده جهت کاهش تپش قلب

1)تکنیک آرام سازی

استرس باعث تپش قلب یا تشدید آن می‌شود، زیرا هیجان به هر نحو موجب افزایش ترشح آدرنالین می‌شود. کنترل استرس از طریق روش‌های آرام‌سازی مثل مراقبه، تای‌چی و یوگا در این زمینه بسیار مفید است.

در یکی از پوزیشین‌های یوگا بنشینید و از بینی به آرامی نفس بکشید و سپس از طریق دهان عمل بازدم را انجام دهید. این کار را تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش کنید.

علاوه بر این شما باید روزانه تمرکز خود را بر روی کسب آرامش بگذارید، نه فقط هنگامی که تپش قلب شدید دارید. پایین نگه داشتن سطح استرس اجتماعی هم در جلوگیری از شدت گرفتن ضربان قلب سریع و کاهش تپش قلب در حالت استراحت کمک می‌کند.

2)مانورهای واگ

عصب واگ در بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد که یکی از آنها اتصال مغز به قلب است. مانورهای واگ باعث تحریک عصب واگ شده و به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کنند. شما می‌توانید عصب واگ را تحریک کنید، اما لازم است ابتدا با پزشک خود این موضوع را مطرح کنید.

چند روش برای تحریک این عصب وجود دارد که دو مورد از آنها شامل موارد زیر است:

دوش آب سرد بگیرید، به صورت خود آب سرد بپاشید یا کیسه یخ را به مدت ۲۰-۳۰ ثانیه به صورت خود بمالید. شوک ناشی از سرما این عصب را تحریک می‌کند.

چند مرتبه نفس خود را حبس کنید.

3)نوشیدن آب

کمبود آب بدن باعث تپش قلب می‌شود؛ زیرا خون حاوی مقادیر زیادی آب است و به همین دلیل وقتی بدن کم‌آب می‌شود، غلظت خون افزایش می‌یابد. هرقدر غلظت خون بیشتر باشد، انتقال خون به رگ‌ها و سراسر بدن برای قلب سخت‌تر می‌شود. در نتیجه مجبور است تعداد و شدت ضربان قلب را افزایش داده و منجر به تپش قلب شود.

هروقت حس کردید نبضتان بالاست، یک لیوان آب بنوشید. همچنین اگر متوجه شدید که رنگ ادرارتان به زرد تیره نزدیک است، برای جلوگیری از تپش قلب مایعات بیشتری بنوشید.

   
  

نظر شما:
نام:
پست الکترونیکی:
آدرس وب:
نظر
 
  کد امنیتی:
 
 آخرین اخبار
  نسبت پرستار به تخت در بیمارستان های خوزستان استاندارد نیست
  ایجاد ۵۰۰ هزار شغل برای دهک‌های کم برخوردار هدفگذاری شده است
  بندر امام خمینی ظرفیت شهرستان شدن را دارد
  یک هزار و ۵۰۰ واحد مسکونی مددجویان کمیته امداد خوزستان افتتاح شد
  افتتاح ۱۷۶ واحد مسکن مهر مددجویان کمیته امداد در بندر امام خمینی
  نخستین پروانه تاسیس پرورش ماهی دریایی در قفس در خوزستان صادرشد
  ۸۰۰ اثربه دبیرخانه جشنواره جهانی فیلم کوتاه رسام در خوزستان ارسال شد
  شبکه روشنایی ۲۷ روستای اهواز بهینه‌ سازی شد
  نصب پلاک خانه تاریخی «نقشینه» در اهواز
  سالانه ۴۲ میلیون تن کالا از مبدا خوزستان جابه جا می‌شود
  امیکرون مصونیت فایزر را می‌شکند؟
  عنوان نیروی انتظامی تغییر کرد
  این خوراکی‌ها را حتما در پاییز و زمستان بخورید
  تغییرات جدید اینستاگرام برای کاربران نوجوان
  قطع همه درگاه‌های الکترونیکی و کارت دو بانک
  اقسام شرایط بازنشستگی در سازمان تامین اجتماعی
  زمان نشست کمیسیون مشترک برجام
  سازمان سنجش هرگز ایمیل یا پیامک قبولی نمی‌زند
  زعفران درمانِ این همه درد است
  ۹۵ درصد برنامه پرورش میگوی کشور محقق شد
  سامانه ثبت درخواست‌های ارزی خرد راه‌اندازی می‌شود
  ظرفیت ذخیره سازی روغن کشور افزایش یافت
  آبرسانی به ۱۰ هزار روستای دارای تنش آبی در برنامه‌ای سه ساله
  هرگونه نقل و انتقال زمین در شهرک‌ها و نواحی صنعتی کشور ممنوع است
  اتمام پروژه‌های نیمه‌تمام با کمک «نقشه راه غیرتورمی»
  حذف خودکار پیام‌ها برای همه مکالمات واتس‌اپ فعال شد
  سفرهای دریایی در انتظار ابلاغ محدودیت‌های جدید
  مالیات در کمین خریداران و فروشندگان ارز
  فروش لباس تاناکورا ممنوع!
  آیا پاندمی تاثیری بر افزایش دندان‌قروچه داشته است؟
  درمان ام.اس بدون مشکلات غیرقابل تحمل معده با یک قرص جدید
  ۷۰ درصد اومیکرون برای فرار از تاثیرات بازدارنده واکسن تکامل نیافته است
  ایمپلنت درمان دیابت آزمایش بالینی را با موفقیت پشت سر گذاشت
  ایران دومین مصرف کننده محصولات آرایشی در غرب آسیا است
  ارائه خدمات ویژه رفاهی به جامعه پرستاری
  سازمان تامین اجتماعی تجربه موفقی در استقرار کامل نسخه الکترونیک دارد
  امکان ایجاد سوابق بیمه‌ای طی دوران تحصیل برای دانشجویان فراهم شد
  عرضه مرغ در فروشگاه‌های زنجیره‌ای مقطعی نباشد
  تکمیل پروژه‌های شیلات خوزستان با کمبود اعتبار مواجه است
  ۳۵۲ پارک محله‌ای توسط گروه‌های جهادی در کشور ساخته شد
  در پیک‌های کرونا، بیماری در خوزستان بدون تخت نماند
  ایجاد ۱۴ هزار و ۵۰۰ فرصت شغلی در خوزستان هدفگذاری شده است
  ۹ درصد جمعیت شادگان زیرپوشش کمیته امداد امام خمینی(ره)هستند
  استودیوی الکترونیکی آموزش و پرورش استثنایی خوزستان به بهره‌برداری رسید
  رییس دانشگاه علوم پزشکی اهواز: مطالبه مهم پرستاران پرداخت کارانه است
  ۱۰۰هزارمیلیاردریال تسهیلات اشتغال به مددجویان کمیته امدادپرداخت می‌شود
  جزئیات جریمه کرونایی رانندگان و مسافران جاده‌ای
  اعمال مالیات جدید بر خرید و فروش ارز
  خبر جدید از افزایش نرخ جریمه‌های رانندگی
  نحوه محاسبه قبوض آب در فصل زمستان
  سارقان حرفه‌ای خودرو در چنگال قانون گرفتار شدند
  فشار آب مناطق حصیرآباد و آسیاباد اهواز پایدارتر می‌شود
  بهبود معیشت در مناطق غیربرخوردار با توان افزایی زنان روستایی
  تصادفات خودروهای شوتی در خوزستان نگران‌کننده است
  "دزپارت" در زمینه گردشگری توانمندی‌های بسیاری دارد
  ۴۵۰ هزار خوزستانی نسبت به دریافت دُز دوم واکسن تاخیر دارند
  مشمولان بیش از یک سال غیبت به مراجع قضائی معرفی می‌شوند
  بخش عمده‌ای از انبارهای اموال تملیکی خوزستان تخلیه شده است
  پنج بانک و موسسه مالی در شوش پلمب شدند
  بخش‌های عادی بیمارستان رازی اهواز از بیماران کرونایی خالی شد
  یک قاتل در دزفول پس از چهار سال از کابوس مرگ رها شد
  سهمیه ایران در لیگ قهرمانان آسیا ۲۰۲۳ اعلام شد
  تست PCR و تزریق واکسن برای مسافران الزامی است
  حساب ۷۰۰ فعال غیرمجاز بازار ارز مسدود شد
  فرهادی در فهرست برترین فیلمنامه‌نویسان قرن ۲۱
  ادامه آخرین اخبار
 
 
 
::  صفحه اصلی ::  پیوندها ::  نسخه موبایل ::  RSS ::  نسخه تلکس ::  نسخه تلکس
دیار کارون شروع فعالیت 1390 با مجوز رسمی از وزارت ارشاد
info@deyarkaroon.ir
پشتیبانی توسط: خبرافزار